O “comer emocional” e o hábito tão corriqueiro que muitos de nós temos: comer emoções. Primeiramente, é necessário entendermos que a emoção e a razão não se dissociam, ou seja, elas estão interligadas. Os nossos comportamentos são emocionalmente motivados, logo, ...

Provavelmente você já deve ter ouvido falar que o ano só começa após o carnaval. Com isso, muitas pessoas acabam deixando planos pessoais e profissionais para concretiza-los após o fim do período da folia. Listam uma série de justificativas que, ...

Com o clima mais quente do verão, vem o desafio de treinar no calor. A percepção de cansaço costuma ser maior e o suor excessivo pode dar a sensação ao atleta de que ele vai derreter durante a prática esportiva ...

Musculação é um exercício de força e resistência que pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhorar o condicionamento físico, acelerar o metabolismo, diminuir a gordura, melhorar a postura e a capacidade cardiorrespiratória, podendo ser feito com equipamentos, como barras, polias e ...

O conceito de rotina diária saudável pode variar bastante, mas existem sim alguns pontos em comum que contribuem para o seu bem-estar. Como ter uma rotina saudável? É claro que precisamos ser produtivos no dia a dia, mas nem sempre ...

Se quisermos viver mais, precisamos nos cuidar mais. A virada no calendário é um ótimo incentivo para começarmos de novo, fazer diferente e essa energia é necessária para termos a sensação de renovação. Só que uma coisa é fato: o ...

O mês de dezembro costuma oferecer desafios extras à saúde mental. Afinal, a época é propícia à mistura de emoções: a expectativa dos planos para o próximo ano convive com as frustrações pelos objetivos não realizados nos últimos meses. Para ...

Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) identificou que aproximadamente 92% dos pacientes bariátricos começam a reganhar peso, ou seja, readquirem pelo menos 20% do peso perdido com o procedimento, após dois anos da cirurgia. A pesquisa identificou ...

Uma boa saúde física é essencial para o desempenho eficiente no ambiente de trabalho. Colaboradores que cuidam do corpo e praticam atividades físicas regularmente apresentam níveis mais elevados de energia, concentração e resistência ao estresse. Nos últimos anos, garantir a ...

O treino metabólico, também conhecido como MetCon, é um conjunto de exercícios que são realizados com intensidade moderada a alta, que causam aumento dos batimentos cardíacos, da respiração e da temperatura corporal, permitindo o corpo queimar e gastar mais energia ...

A conexão entre as emoções e o emagrecimento é profunda e complexa. Muitas pessoas recorrem à comida como uma forma de lidar com o estresse, a ansiedade, a tristeza ou outras emoções negativas. Essa relação entre as emoções e a ...

Em algum momento da vida, todos nós já passamos por um período estressante. Mas, quando podemos dizer que o que estamos sentindo se trata de esgotamento mental? O esgotamento mental se mostra quando a pessoa atinge o limite de suas ...

Aquele “Projeto Verão” que muita gente fala que vai começar quando o Sol e o calor realmente chegarem com tudo, que faz as praias e piscinas ficarem lotadas. A melhor hora para dar o pontapé na perda de gordura é ...

Com a intenção de conscientizar as pessoas sobre a importância da educação sanitária e do quão vital é ter um estilo de vida saudável, o Dia Nacional da Saúde no Brasil é comemorado no dia 5 de agosto, em homenagem ...

No contexto agitado e desafiador em que vivemos, saber como cuidar da saúde mental e emocional se tornou uma pauta cada vez mais relevante. Esses aspectos fundamentais da nossa saúde têm um impacto profundo em nossa qualidade de vida e bem-estar geral. ...

Para acelerar os resultados na musculação, precisamos antes de qualquer coisa, entender as individualidades do praticante. O primeiro ponto, é entender que a musculação provoca adaptações no organismo, independentemente de qual seja o objetivo. Desta maneira, quando passamos a encarar ...

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter o bem-estar físico, psíquico e social. A falta ou a diminuição de uma vida ativa torna as pessoas mais propensas a desenvolver doenças, como a diabetes e problemas cardiovasculares. Com as ...

O Brasil está entre as nações com maiores índices de sobrepeso no mundo. A obesidade deve atingir quase 30% da população adulta do país em 2030, segundo o Atlas Mundial da Obesidade 2022. A pesquisa foi realizada pela Federação Mundial da ...

Muitas vezes, nosso cérebro luta contra a prática de exercício físico e qualquer dorzinha no corpo serve de desculpa para ficar no sofá. Porém, há desconfortos que realmente não devem ser ignorados e, quando surgem, o mais indicado é não ...

Como o cérebro trabalha na coordenação de todo o corpo, há uma íntima relação entre saúde física e mental. Ou seja, essas duas áreas estão interligadas e, por isso, não podem ser vistas no âmbito individual. Por conseguinte, a falta ...