À medida que os transtornos mentais se tornam uma preocupação global de saúde pública, descobertas científicas recentes têm destacado o papel fundamental que a atividade física desempenha no combate a essas condições ...

A atividade física libera um maior contingente de endorfina no sangue, promovendo o bem-estar físico e emocional, e contribuindo assim para que as mulheres se sintam mais confortáveis e confiantes, além de mais relaxadas para enfrentar esse período ...

Em primeiro lugar, você deve se lembrar que os exercícios podem afetar sua imunidade de duas formas. Por um lado, se você fizer uma atividade física regular, mas moderada, seu risco de infecção é menor que uma pessoa levando um ...

A prática de exercícios físicos é reconhecida como essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar. No entanto, a frequência e a intensidade dos treinos ainda geram dúvidas entre as pessoas. Será que é necessário fazer atividades físicas todos ...

Praticar exercícios físicos é, com certeza, uma parte importante da rotina de quem deseja ter uma boa qualidade de vida. Mas, se você não faz atividades regularmente e quer começar, é necessário se atentar e tomar alguns cuidados para garantir ...

De fato, treinar nesta época do ano exige muita dedicação, mas é preciso lembrar que os resultados são muito significativos para a saúde.  ...

Há quem defenda as vantagens de fazer o treino depois de passar horas sem comer e quem entenda que essa atitude não traz ganhos para o atleta amador.  ...

Treinar no frio provoca um maior gasto de energia para manter o equilíbrio da temperatura corporal e, por isso, pode aumentar a quantidade de calorias queimadas durante o exercício, e favorecer a perda de peso. ...

No entanto, desequilíbrios hormonais podem dificultar a perda de peso, aumentar o acúmulo de gordura e levar às temidas oscilações na balança. Por isso, entender como os hormônios funcionam e monitorá-los através de exames laboratoriais é fundamental para quem busca um ...

A perda de mobilidade causada pelo envelhecimento favorece as quedas, que se tornaram a sexta principal causa de morte entre idosos, de acordo com a Sociedade Brasileira de Gerontologia e Geriatria. ...

Atualmente no Brasil, cerca de um em cada três adultos vive com obesidade, e a projeção é que esse número aumente nos próximos anos ...

Entender quais exercícios oferecem os melhores resultados torna-se essencial para otimizar os esforços na jornada para um corpo mais magro e saudável ...

O “comer emocional” e o hábito tão corriqueiro que muitos de nós temos: comer emoções. Primeiramente, é necessário entendermos que a emoção e a razão não se dissociam, ou seja, elas estão interligadas. Os nossos comportamentos são emocionalmente motivados, logo, ...

Provavelmente você já deve ter ouvido falar que o ano só começa após o carnaval. Com isso, muitas pessoas acabam deixando planos pessoais e profissionais para concretiza-los após o fim do período da folia. Listam uma série de justificativas que, ...

Com o clima mais quente do verão, vem o desafio de treinar no calor. A percepção de cansaço costuma ser maior e o suor excessivo pode dar a sensação ao atleta de que ele vai derreter durante a prática esportiva ...

Musculação é um exercício de força e resistência que pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhorar o condicionamento físico, acelerar o metabolismo, diminuir a gordura, melhorar a postura e a capacidade cardiorrespiratória, podendo ser feito com equipamentos, como barras, polias e ...

O conceito de rotina diária saudável pode variar bastante, mas existem sim alguns pontos em comum que contribuem para o seu bem-estar. Como ter uma rotina saudável? É claro que precisamos ser produtivos no dia a dia, mas nem sempre ...

Se quisermos viver mais, precisamos nos cuidar mais. A virada no calendário é um ótimo incentivo para começarmos de novo, fazer diferente e essa energia é necessária para termos a sensação de renovação. Só que uma coisa é fato: o ...

O mês de dezembro costuma oferecer desafios extras à saúde mental. Afinal, a época é propícia à mistura de emoções: a expectativa dos planos para o próximo ano convive com as frustrações pelos objetivos não realizados nos últimos meses. Para ...

Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) identificou que aproximadamente 92% dos pacientes bariátricos começam a reganhar peso, ou seja, readquirem pelo menos 20% do peso perdido com o procedimento, após dois anos da cirurgia. A pesquisa identificou ...