No entanto, desequilíbrios hormonais podem dificultar a perda de peso, aumentar o acúmulo de gordura e levar às temidas oscilações na balança. Por isso, entender como os hormônios funcionam e monitorá-los através de exames laboratoriais é fundamental para quem busca um ...

A perda de mobilidade causada pelo envelhecimento favorece as quedas, que se tornaram a sexta principal causa de morte entre idosos, de acordo com a Sociedade Brasileira de Gerontologia e Geriatria. ...

Atualmente no Brasil, cerca de um em cada três adultos vive com obesidade, e a projeção é que esse número aumente nos próximos anos ...

Entender quais exercícios oferecem os melhores resultados torna-se essencial para otimizar os esforços na jornada para um corpo mais magro e saudável ...

O “comer emocional” e o hábito tão corriqueiro que muitos de nós temos: comer emoções. Primeiramente, é necessário entendermos que a emoção e a razão não se dissociam, ou seja, elas estão interligadas. Os nossos comportamentos são emocionalmente motivados, logo, ...

Provavelmente você já deve ter ouvido falar que o ano só começa após o carnaval. Com isso, muitas pessoas acabam deixando planos pessoais e profissionais para concretiza-los após o fim do período da folia. Listam uma série de justificativas que, ...

Com o clima mais quente do verão, vem o desafio de treinar no calor. A percepção de cansaço costuma ser maior e o suor excessivo pode dar a sensação ao atleta de que ele vai derreter durante a prática esportiva ...

Musculação é um exercício de força e resistência que pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhorar o condicionamento físico, acelerar o metabolismo, diminuir a gordura, melhorar a postura e a capacidade cardiorrespiratória, podendo ser feito com equipamentos, como barras, polias e ...

O conceito de rotina diária saudável pode variar bastante, mas existem sim alguns pontos em comum que contribuem para o seu bem-estar. Como ter uma rotina saudável? É claro que precisamos ser produtivos no dia a dia, mas nem sempre ...

Se quisermos viver mais, precisamos nos cuidar mais. A virada no calendário é um ótimo incentivo para começarmos de novo, fazer diferente e essa energia é necessária para termos a sensação de renovação. Só que uma coisa é fato: o ...

O mês de dezembro costuma oferecer desafios extras à saúde mental. Afinal, a época é propícia à mistura de emoções: a expectativa dos planos para o próximo ano convive com as frustrações pelos objetivos não realizados nos últimos meses. Para ...

Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) identificou que aproximadamente 92% dos pacientes bariátricos começam a reganhar peso, ou seja, readquirem pelo menos 20% do peso perdido com o procedimento, após dois anos da cirurgia. A pesquisa identificou ...

Uma boa saúde física é essencial para o desempenho eficiente no ambiente de trabalho. Colaboradores que cuidam do corpo e praticam atividades físicas regularmente apresentam níveis mais elevados de energia, concentração e resistência ao estresse. Nos últimos anos, garantir a ...

O treino metabólico, também conhecido como MetCon, é um conjunto de exercícios que são realizados com intensidade moderada a alta, que causam aumento dos batimentos cardíacos, da respiração e da temperatura corporal, permitindo o corpo queimar e gastar mais energia ...

A conexão entre as emoções e o emagrecimento é profunda e complexa. Muitas pessoas recorrem à comida como uma forma de lidar com o estresse, a ansiedade, a tristeza ou outras emoções negativas. Essa relação entre as emoções e a ...

Em algum momento da vida, todos nós já passamos por um período estressante. Mas, quando podemos dizer que o que estamos sentindo se trata de esgotamento mental? O esgotamento mental se mostra quando a pessoa atinge o limite de suas ...

Aquele “Projeto Verão” que muita gente fala que vai começar quando o Sol e o calor realmente chegarem com tudo, que faz as praias e piscinas ficarem lotadas. A melhor hora para dar o pontapé na perda de gordura é ...

Com a intenção de conscientizar as pessoas sobre a importância da educação sanitária e do quão vital é ter um estilo de vida saudável, o Dia Nacional da Saúde no Brasil é comemorado no dia 5 de agosto, em homenagem ...

No contexto agitado e desafiador em que vivemos, saber como cuidar da saúde mental e emocional se tornou uma pauta cada vez mais relevante. Esses aspectos fundamentais da nossa saúde têm um impacto profundo em nossa qualidade de vida e bem-estar geral. ...

Para acelerar os resultados na musculação, precisamos antes de qualquer coisa, entender as individualidades do praticante. O primeiro ponto, é entender que a musculação provoca adaptações no organismo, independentemente de qual seja o objetivo. Desta maneira, quando passamos a encarar ...