A falta de exercícios físicos vai fazer com que quase 500 milhões de pessoas adoeçam no mundo até 2030, segundo a Organização Mundial de Saúde. Mas afinal, o que é sedentarismo? Um estilo de vida sedentário pode ser definido como ...

Final de ano, festas, muita comida e aquela vontade de descansar. Não há período do ano como dezembro e janeiro. Ao mesmo tempo que estejamos animados para começar o ano seguinte, queremos descansar e curtir. Por isso, é comum que ...

Com a chegada do fim de ano, a proximidade das festas e a perspectiva para as férias ou recesso escolar, cresce a busca por formas de perder peso. De fato, uma pesquisa rápida na internet traz uma série de dicas ...

Proximidade com o final do ano pode ser um bom momento para revisar metas e ver o que ainda faz sentido em relação aos seus objetivos. Esse período é sempre temido por aqueles que ainda têm metas a cumprir e ...

Para quem mora no Brasil, encarar temperaturas altas (mesmo em estações que deveriam ser mais fresquinhas) já não é novidade. A década passada foi uma das mais quentes da história e a tendência é que as temperaturas continuem a subir. ...

Já sabemos que praticar exercícios físicos é uma das chaves para manter uma vida saudável e equilibrada. De acordo com diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS), é preciso que adultos façam de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica ...

Quem sofre com dores nas articulações frequentemente nem se imagina realizando algum tipo de exercício físico. No entanto, exercitar-se é um forte aliado no fortalecimento de ossos e articulações, combatendo doenças como artrite reumatoide, artrose, fibromialgia e outras condições que ...

Adotar hábitos saudáveis pode ajudar a prevenir uma série de doenças crônicas, melhorar a qualidade de vida e aumentar a expectativa de vida. Um estilo de vida saudável pode trazer inúmeros benefícios. O que é um estilo de vida saudável? ...

Falamos muito sobre a redução do risco cardiovascular, mas pouco sobre o câncer de mama, que é o câncer de maior incidência e mortalidade em mulheres no mundo todo. Existem vários estudos, com embasamento, que mostram a importância do exercício ...

Várias pessoas reclamam que treinam, mas não conseguem ter resultados. Muitas vezes, elas mantêm uma frequência adequada e buscam progredir nos exercícios, mas deixam outros fatores importantes de lado. Não basta ir até a academia, é preciso executar os exercícios ...

Alcançar a longevidade com saúde exige cuidados e bons hábitos durante todas as fases da vida. De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2030, o número de idosos no Brasil deve ultrapassar o número de crianças. A inversão da pirâmide ...

Depois da pandemia, treinar em casa já virou rotina para muita gente. Além de ser uma prática fácil e acessível, os exercícios em casa têm o benefício de poderem ser praticados a qualquer hora, se adaptando à rotina de cada um. ...

O sedentarismo é a causa de 5 milhões de mortes por ano, em todo mundo. A taxa foi apresentada em uma série de estudos publicados na última edição da revista especializada The Lancet. A escassa realização de atividades físicas é ...

Pesquisa recente comprova que é possível obter os benefícios da longevidade pelo exercício, sem precisar se submeter a treinos intensos. Atividades simples, como correr curtos trechos ou subir as escadas para o seu apartamento, podem ser suficientemente intensas para proporcionar ...

As promessas de emagrecimento rápido costumam aparecer frequentemente nas redes sociais. Por meio da divulgação de imagens do tipo “antes” e “depois”, páginas na internet prometem a perda de peso rápido e a conquista do tão sonhado corpo sarado em ...

Por que manter uma rotina? Quando falamos em rotina a primeira coisa que pensamos é: fazer a mesma coisa todos os dias. Falando assim pode até parecer ruim e entediante se você não souber ter equilíbrio entre diversão e obrigação. ...

Em um primeiro momento, é comum pensar que exercitar-se com frequência causará mais cansaço. Porém, ocorre exatamente o oposto: ser uma pessoa ativa proporciona mais energia através de vários mecanismos. Ao praticar uma atividade física, mudanças a nível celular ocorrem ...

O sedentarismo no Brasil vem crescendo ao longo dos anos. De acordo com pesquisas, mais de um terço dos brasileiros são sedentários, ou seja, não praticam nenhum exercício numa semana normal. Com os avanços da tecnologia, as pessoas começaram a ...

Sim, a musculação ajuda a perder peso. A principal razão disso é que ela estimula o ganho de massa magra, também chamada de massa muscular, enquanto permite a perda de gordura. A massa muscular é importante para ajudar na sustentação ...

Ao começar a academia ou qualquer outro tipo de atividade física, é bem comum que as pessoas desistam logo de cara. A falta de persistência e consistência nos exercícios é algo presente nas academias de todo Brasil. Estudos apontam que ...