Todo mundo conhece aquela pessoa que do nada perde um montão de peso e passa um tempinho, volta tudo ao normal… Ano que vem, mesma coisa… Pois é, esse é o que chamamos de “efeito sanfona”. A dificuldade de manter ...

Produtos DIET: são direcionados a pessoas que apresentam alguma doença específica e precisam restringir algum nutriente da alimentação (ex: diabéticos – açúcar).⁣ Produtos LIGHT: A quantidade de algum nutriente ou valor calórico é reduzida em relação ao produto convencional. Pode ...

Parece loucura, mas é verdade quando dizem por aí que o peso na balança não significa nada. Na ânsia de perceber os resultados que conquistou com dieta e exercícios, muita gente não se desgruda da balança. Comemora cada grama que ...

Em primeiro lugar é preciso esclarecer os tecidos que compõe o corpo humano. Basicamente existem três tipos:⁣ Massa de gordura;⁣ Massa livre de gordura (massa muscular, massa óssea, cartilagens, ligamentos e tendões);⁣ Fluídos extra e intracelulares.⁣ Esta é uma diferença ...

Para a indústria farmacêutica, demais. Agora para você, talvez nem tanto. Desculpa… mas se você tem uma boa alimentação é bem provável que você não precisa tomar nenhum tipo de suplemento vitamínico ou mineral. Invejosos dirão que se sentem muitos ...

BENEFICIOS DA ALIMENTAÇÃO NA MENOPAUSA A menopausa é o termo utilizado para determinar o fim permanente dos ciclos menstruais, após a perda da atividade folicular ovariana. Geralmente, inicia-se a partir dos  45 anos, e é caracterizada por diversos sintomas, como: ...

Vocês conhecem os vários adoçantes disponíveis no mercado? Os adoçantes são substancias que possuem o poder de adoçar , assim como o açúcar, porem com menor teor de calorias, sendo boas opções para ajudar na mudança de hábitos. Eles são ...

A alergia alimentar é uma resposta do nosso sistema imunológico a determinados alimentos considerados “estranhos” pelo corpo. Essa resposta pode levar a sintomas desagradáveis e, em casos graves, pode ser perigosa para a saúde. Quando uma pessoa é alérgica a ...

A obesidade ocupa a segunda posição entre os maiores fatores de risco para o desenvolvimento do câncer, atrás apenas do tabagismo. Essa informação preocupante vem da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica.  O excesso de peso gera uma inflamação crônica no ...

Praticamente todas as mulheres têm, mesmo que seja pouquinho e é normal! Porém, quanto mais aumenta a celulite, mais a estrutura da pele fica comprometida, acentuando também a flacidez. E infelizmente com o avançar da idade isso tende a piorar, ...

Um dos principais benefícios do própolis na imunidade e outros alimentos imunomoduladores  é atuar contra o processo de inflamação do organismo. Ele também é antioxidante e cicatrizante. Tem ação antifúngica e antibactericida. Uma função do própolis – para muitos desconhecida ...

A creatina é um dos suplementos alimentares mais conhecidos e pesquisados no mundo da atividade física.  Há anos, sua suplementação tem sido associada com o aumento da força muscular e de massa magra, sendo benéfica em exercícios de alta intensidade ...

Dormir bem é bom demais né? Um sono de qualidade, que engloba a quantidade de tempo em sono profundo e a quantidade de horas dormidas, auxilia em diversos pontos à saúde do organismo em geral. Dormir bem fortalece o sistema ...

A água é extremamente importante para o nosso organismo, sendo necessária para todos os sistemas vitais. A ingestão de água deve ser  na quantidade ideal, pois o excesso, assim como a falta pode acarretar alguns problemas. De acordo com a ...

Seu intestino funciona perfeitamente, ou você passa dias para ir ao banheiro e quando vai ainda tem dificuldades? A constipação, mais conhecida como prisão de ventre tem seus motivos e podemos melhorar este quadro fazendo algumas mudanças na nossa alimentação. ...

O consumo de refrigerantes pode trazer várias conseqüências para a nossa saúde, pois são compostos por grandes quantidades de açúcares e componentes que podem comprometer o funcionamento do organismo, como ácido fosfórico, xarope de milho e potássio. Além disso, os ...

Construir músculos e aumentar o percentual de massa magra é um desafio para muitas pessoas. A única forma de manter e melhorar a massa muscular em um processo de emagrecimento é alimentar os músculos apropriadamente e, simultaneamente, queimar a gordura ...