No frio ocorre a vasoconstrição (os vasos sanguíneos ficam mais contraídos) o que dificulta a passagem do sangue e, consequentemente a oxigenação dos órgãos, então cardiopatas e hipertensos devem ter cuidado redobrado ao praticar exercícios físicos no frio.  Devemos realizar ...

A menopausa é o período onde acontece o encerramento das funções férteis da mulher, acaba-se o ciclo menstrual e acaba também a ovulação, a mulher não é mais capaz de engravidar, e logicamente isso acontece pois os hormônios que causam ...

Você já deve ter visto alguém falar sobre o quanto se sente bem depois de praticar atividade física. Além de ajudar na perda de peso e melhorar a nossa saúde, a atividade física libera alguns hormônios que trazem inúmeros benefícios ...

Existem muitos tratamentos disponíveis para a ansiedade, desde terapias medicamentosas e abordagens com meditação e acompanhamento psicológico. Mas muitas pessoas ainda desconhecem a importância dos exercícios físicos no tratamento da ansiedade. A ansiedade é um problema crescente no Brasil. De ...

Com as baixas temperaturas, os músculos e articulações ficam enrijecidos, aumentando o risco de lesões. Por isso, exercícios aeróbicos de alongamento e aquecimento do corpo são essenciais. Naturalmente, as manhãs e fins de tarde gelados não motivam muito para o ...

Os exercícios podem ser praticados em todas as idades, já que trazem diversos benefícios à saúde, como melhora na qualidade de vida, correção da postura e ampliação de força e resistência muscular – citando só alguns. Na fase da adolescência, ...

O período de gestação costuma vir acompanhado de muitas dúvidas, principalmente para quem é mãe de primeira viagem. Uma pergunta que é bastante comum entre mulheres grávidas é se elas podem, ou não, praticar atividade física durante a gravidez. Essa ...

Com o passar dos anos, o corpo sente os efeitos de um organismo mais cansado para fazer as mesmas atividades de antigamente. Mas, sintomas como esse podem ser diminuídos com exercícios na terceira idade. Pois, ser ativo traz um envelhecimento ...

Muitas pessoas sentem vergonha de ir à academia. Isso pode acontecer por inúmeros motivos, como não se adaptar aos exercícios, ficar envergonhado com o próprio corpo, não aguentar o peso dos equipamentos, medo de fazer algo errado e de ser ...

Dia 7 de abril, foi comemorado o Dia Mundial da Saúde, essa data foi criada em 1948 pela OMS (Organização Mundial da Saúde), com o intuito de conscientizar as pessoas aos cuidados com a saúde: física e mental. Vamos aproveitar ...

Já sabemos que a prática regular de exercícios físicos traz uma série de benefícios para o organismo. O hábito de se movimentar aumenta a força física e a disposição, melhora o sono e a saúde cardiovascular, combate o sedentarismo e ...

Primeiramente vamos entender o que são esses exercícios: São os exercícios físicos de baixa a alta intensidade que dependem principalmente do processo de geração de energia aeróbica pelos músculos. Aeróbico é definido como relacionado a, envolvendo ou exigindo oxigênio, e ...

Conhecida como inimigo silencioso, a hipertensão não apresenta sintomas. Somente quando existe um aumento súbito da pressão arterial (crise hipertensiva), que podem surgir sintomas que vão desde tonturas e cefaleia, e pode chegar aos mais graves e acometer o sistema ...

  Dores pós-chikungunya? Saiba quando e como voltar a praticar exercícios: Pode parecer estranho, mas para se recuperar mais rápido das doloridas sequelas da chikungunya, fazer exercícios físicos é o melhor caminho. Essa é uma infecção viral, transmitida pelos mosquitos Aedes aegypti e ...

  Em comemoração ao dia da mulher, hoje o assunto é direcionado. Aproveito para estender meus cumprimentos a todas, SIM nós fazemos a diferença no mundo e merecemos realmente esse reconhecimento… Parabéns mulheres!! Como já falamos por aqui, a atividade ...

É impossível estabelecer exatamente quando, pela primeira vez, o homem aderiu ao levantamento de peso como competição ou simplesmente para o exercício. os homens pré-históricos devem ter participado de competições entre si para saber quem levantava a pedra mais pesada. ...

O carnaval é um dos feriados prolongados mais tentadores para deixar de lado toda a rotina saudável. É fato que você não precisa perder essa festa com tudo o que tem direito, basta se preparar para voltar à rotina depois. Como dizem ...

Entre todas as promessas feitas em janeiro, voltar para a academia, iniciar uma atividade física e emagrecer são algumas das mais tradicionais. O início do ano é uma data simbólica, em que as pessoas fazem planos de ano novo e ...

Caro leitor, com muita satisfação escrevo aqui para todos! Desejo que vocês recebam todo meu amor e positividade que coloco em cada informação, sempre na intenção de trazer a conscientização do cuidado com um bem precioso que possuímos: a saúde. ...