É normal que quando um novo ano comece, a gente estabeleça metas e se anime para cumpri-las, mas agora que já estamos quase em abril, essa animação pode estar acabando e aquele plano de ser mais ativo esse ano já ...

A saúde física e mental depende muito dos nossos hábitos pessoais, mas também das experiências vividas no trabalho, já que, em geral, ele ocupa a maior parte do nosso tempo. Por isso a preocupação de que esse espaço reúna condições ...

Em 1946 a Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu a Saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade”. Diante disso, é importante destacar, que não somos capazes ...

A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que o Brasil lidera o ranking com 2,3 milhões de ocorrências da doença e 769 mortes, com 73% de aumento dos casos em relação a média dos últimos 5 anos, a dengue agora ...

Época de carnaval é comum ocorrer de exagerar um pouco na alimentação, beber demais e esquecer de se hidratar. E por ser um período longo, de dias de folia e festas, voltar a uma rotina saudável pode parecer uma tarefa ...

Não importa onde será sua folia: na praia, no interior ou na cidade, antes de vestir o abadá vale lembrar de alguns cuidados para não estragar seu Carnaval. Cuidado com a hidratação nos dias de muito calor e excesso de ...

Mesmo a poucos dias da festa, ainda é possível preparar o corpo para a maratona de bloquinhos e de eventos que animam o período. Além de empolgação, curtir o carnaval exige preparo físico, principalmente para os foliões que encaram a ...

Estabelecer uma rotina e repetir tarefas dia após dia faz parte de como o ser humano funciona. Seja uma pessoa imprevisível, que se movimenta o tempo todo, ou alguém mais acomodado e calmo, nosso comportamento padrão é criar tarefas automáticas, ...

Caro leitor, estou de volta com nossa coluna e quero que saiba que é um prazer ter você novamente por aqui conosco! Desejo que tenhamos um 2024 abençoado. E continuem contando comigo, seguimos juntos em busca da sua melhor versão ...

A falta de exercícios físicos vai fazer com que quase 500 milhões de pessoas adoeçam no mundo até 2030, segundo a Organização Mundial de Saúde. Mas afinal, o que é sedentarismo? Um estilo de vida sedentário pode ser definido como ...

Final de ano, festas, muita comida e aquela vontade de descansar. Não há período do ano como dezembro e janeiro. Ao mesmo tempo que estejamos animados para começar o ano seguinte, queremos descansar e curtir. Por isso, é comum que ...

Com a chegada do fim de ano, a proximidade das festas e a perspectiva para as férias ou recesso escolar, cresce a busca por formas de perder peso. De fato, uma pesquisa rápida na internet traz uma série de dicas ...

Proximidade com o final do ano pode ser um bom momento para revisar metas e ver o que ainda faz sentido em relação aos seus objetivos. Esse período é sempre temido por aqueles que ainda têm metas a cumprir e ...

Para quem mora no Brasil, encarar temperaturas altas (mesmo em estações que deveriam ser mais fresquinhas) já não é novidade. A década passada foi uma das mais quentes da história e a tendência é que as temperaturas continuem a subir. ...

Já sabemos que praticar exercícios físicos é uma das chaves para manter uma vida saudável e equilibrada. De acordo com diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS), é preciso que adultos façam de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica ...

Quem sofre com dores nas articulações frequentemente nem se imagina realizando algum tipo de exercício físico. No entanto, exercitar-se é um forte aliado no fortalecimento de ossos e articulações, combatendo doenças como artrite reumatoide, artrose, fibromialgia e outras condições que ...

Adotar hábitos saudáveis pode ajudar a prevenir uma série de doenças crônicas, melhorar a qualidade de vida e aumentar a expectativa de vida. Um estilo de vida saudável pode trazer inúmeros benefícios. O que é um estilo de vida saudável? ...

Falamos muito sobre a redução do risco cardiovascular, mas pouco sobre o câncer de mama, que é o câncer de maior incidência e mortalidade em mulheres no mundo todo. Existem vários estudos, com embasamento, que mostram a importância do exercício ...

Várias pessoas reclamam que treinam, mas não conseguem ter resultados. Muitas vezes, elas mantêm uma frequência adequada e buscam progredir nos exercícios, mas deixam outros fatores importantes de lado. Não basta ir até a academia, é preciso executar os exercícios ...

Alcançar a longevidade com saúde exige cuidados e bons hábitos durante todas as fases da vida. De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2030, o número de idosos no Brasil deve ultrapassar o número de crianças. A inversão da pirâmide ...