A vitamina B12 é essencial para o nosso organismo, sendo essencial para a função cognitiva e saúde do cérebro. ⠀ Sua deficiência está relacionada a diversos problemas de saúde, em especial a anemia macrocítica. ⠀ 👉🏻 Quem está suscetível a ...

O índice glicêmico não é assunto só para diabéticos não! Se você busca ter uma alimentação saudável, é importante estar atento ao IG dos alimentos que consome! Já que eles são fatores importantes na sua saciedade 👇🏻 Ao consumir carboidratos ...

A herpes pode aparecer em várias partes do corpo e existem 2 tipos de vírus herpes simplex: HSV-1️⃣: causa principalmente herpes oral/labial HSV-2️⃣: causa principalmente o herpes genital 👉Porém, a família herpesvírus conta com 9 tipos. Os mais comuns, são: ...

Quando há carência de cromo, o organismo entende que não há glicose suficiente em circulação. E, dessa forma, dispara a mensagem para o hipotálamo, região do cérebro responsável pelo apetite da necessidade de carboidrato para fazer a taxa de açúcar ...

Não sei se você já ouviu sobre isso, mas se ainda têm dúvidas, dá uma olhadinha aqui! O maior mito da nutrição é dizer que ovos causam aumento de colesterol. Estudos mostram que o consumo de até 6 ovos por ...

A Esteatose Hepática, popularmente conhecida como “Gordura no Fígado”, é um problema de saúde que acontece quando as células do fígado são infiltradas por células de gordura. É normal haver presença de gordura no fígado, no entanto, quando este índice ...

Você tem a sensação de que o doce que te escolhe em vez de você escolhê-lo? De que você não tem controle sobre a sua vontade de doce? 🤭🤡😭 Quando você exagera no consumo de doce seu corpo estimula a ...

A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é considerada um distúrbio gastrointestinal com a presença de dor, distensão abdominal e hábito intestinal desregulado – constipação e/ ou diarreia. Esses sintomas estão frequentemente associados ao consumo de: leite e derivados; trigo; grãos ...

Sabia que falta de concentração, lapso de memória, queda de cabelo, unhas frágeis e quebradiças, bem como a acne TEM ALGO EM COMUM? Sim! Sabe o quê? DEFICIÊNCIA DE ZINCO! Parece até queixa de estresse (falta de memória ou de ...

Bora falar de um dos meus minerais favoritos: o magnésio (Mg). O Mg é essencial para nossa saúde e é cofator de mais de 300 reações enzimáticas em nosso organismo. Suas funções vão desde a produção de ácidos nucleicos, produção ...

Será que existe uma dieta especifica para endometriose profunda? Sem dúvidas, uma dieta equilibrada rica em frutas, legumes, vegetais e com uma boa presença de oleaginosas, sementes, carnes magras, ovos, tubérculos, e alguns grãos é um ponto de partida excelente ...

A alimentação adequada influencia tanto na prevenção quanto no tratamento de transtornos mentais, pois oferecem nutrientes como vitaminas e minerais que ajudam no funcionamento cerebral e na produção de hormônios e neurotransmissores, que auxiliam no controle da ansiedade e do ...

Você sofre com excesso de gases, distensão abdominal, sensação de empachamento e sempre que come parece que a comida para no estômago? Pode ser que você esteja com hipocloridria, vulgo baixa produção de ácido cloridrico (HCL). Apesar de muita gente ...

O refluxo gastroesofágico é uma doença associada ao relaxamento transitório do esfíncter esofágico que vêm crescendo cada vez mais, devido estilo de vida da população atual. Os sintomas mais comuns incluem azia, sensação de queimação, regurgitação e dor no peito. ...

Hoje o papo é sobre enxaqueca! – A enxaqueca é uma desordem neurológica relativamente comum. Dor de cabeça já é algo bem ruim, agora pega ela e multiplica por 10: Temos a enxaqueca! – As enxaquecas são fortes dores de ...

Você é o tipo de pessoa que costuma comer suas emoções? ⠀- Ai, tô me sentindo tão triste hoje, eu mereço um doce… Primeiro de tudo, é importante você entender que a comida não “preenche o vazio”, e isso não ...

Água com gás faz mal para o estômago? Enfraquece os ossos? Prejudica os dentes? Engorda? Dá celulite? Para todas as perguntas a resposta é: NÃOOOOO! Não estou falando de bebidas saborizadas com açúcar e adoçante…. e muito menos refrigerante!! “Posso ...

Nos últimos dias fiquei impressionada no quanto às pessoas estão exagerando no açúcar, de criança a idosos. Dois sachês de açúcar em um copo de suco de laranja??? Usar açúcar ou adoçante em bebidas é uma forma de uniformizar o ...

Você sabia que a nutrição pode melhorar a saúde capilar? A queda de cabelo é um dos principais reflexos que nosso corpo está precisando de auxílio, existindo diversos fatores que podem promover estes efeitos negativos, especialmente para as mulheres. Dentre ...

Todos nascemos com uma estrutura corporal GENÉTICA que não pode ser alterada! Mas… COMO ESSA ESTRUTURA SE MANIFESTA PODE SER MUDADO! EPGENÉTICA também está presente em nós, vamos entender? GENÉTICA é a estrutura corporal que você nasceu. EPGENÉTICA determina como ...