Nutrição é a base de tudo, especialmente quando o bebê começa a explorar o mundo dos sabores! 🍎🥦
Aqui estão os 5 nutrientes essenciais que não podem faltar no pratinho a partir dos 6 meses:
1. Ferro: O estoque de ferro do bebê diminui nessa fase. Capriche na carne bovina, frango, feijão e folhas verde-escuras.
2. Zinco: Fundamental para o crescimento e imunidade. Encontrado em carnes e leguminosas.
3. Vitamina C: A “melhor amiga” do ferro! Ajuda o corpo a absorver o ferro vegetal. Dica: pingue umas gotinhas de limão ou ofereça laranja/acerola após a refeição.
4. Vitamina A: Importante para a visão e proteção da pele. Abuse da cenoura, abóbora e batata-doce.
5. Gorduras Boas: Essenciais para o desenvolvimento do cérebro. Use um fio de azeite de oliva extravirgem por cima da comida pronta.
Lembre-se: A introdução alimentar é um aprendizado. O objetivo é oferecer variedade e criar uma relação saudável com a comida desde o início!
