Um estudo realizado pela Universidade de York, em Toronto (Canadá), aponta que uma interrupção no uso das redes sociais por sete dias pode resultar em melhorias significativas na autoestima e na percepção da imagem corporal de mulheres jovens.
A pesquisa envolveu 66 estudantes universitárias, com idades entre 17 e 24 anos, usuárias diárias de plataformas como Instagram, TikTok, Facebook e Twitter. As participantes foram divididas em dois grupos: uma parte delas ficou uma semana sem acessar redes sociais, enquanto a outra manteve seus hábitos normalmente.
Após o período de abstinência digital, o grupo que se desconectou apresentou melhora na satisfação com a própria imagem e redução nas comparações sociais negativas, que costumam contribuir para baixa autoestima e transtornos relacionados à imagem corporal. Os efeitos foram mais evidentes entre aquelas que internalizam padrões rígidos de magreza.
Segundo os pesquisadores, a exposição constante a conteúdos idealizados nas redes sociais pode reforçar expectativas irreais e gerar impactos negativos na saúde mental, principalmente em jovens mulheres. A pausa digital permite uma reavaliação mais realista e positiva da autoimagem, além de incentivar práticas que beneficiam o bem-estar emocional.
O estudo reforça a importância de estratégias para o uso equilibrado das redes sociais, destacando que o “detox digital” pode ser uma ferramenta eficaz para a promoção da saúde mental e da autoestima.
