Quando o sol está lá fora e uma brisa suave sopra, você sente que tem tudo o que poderia desejar. O brilho na pele, o som dos pássaros cantando e a positividade geral que todos parecem sentir podem fazer você sentir que não há nada com que se preocupar.
O único problema é que seu corpo precisa de um pouco mais de cuidado e carinho nesta época do ano, mas tendemos a nos esquecer disso com muita facilidade. Com isso em mente, queremos nos aprofundar e analisar mais detalhadamente como cuidar da sua pele agora que o sol do verão está voltando.
Tome um banho de gelo
Banhos de gelo ou água fria reduzem a inflamação e liberam proteínas de cura na corrente sanguínea, o que pode ajudar a pele a se recuperar mais profundamente. Quando combinados com exercícios de respiração focada, eles também reduzem a frequência cardíaca, a pressão arterial e os níveis de estresse. Tudo isso ajudará seu corpo a direcionar mais energia e recursos para a pele, permitindo que você se recupere de um dia de sol.
Reforce a proteção em intervalos regulares
Você sabia que suar no sol pode remover parte ou todo o seu protetor solar sem que você perceba? Além disso, não é preciso fazer exercícios intensos para suar. Durante o verão, a pele secreta naturalmente pequenas gotas de suor para ajudar a regular constantemente a temperatura. Aplique protetor solar a cada duas horas e mantenha sua pele saudável.
Encontre um refúgio na sombra
Vai ficar ao ar livre o dia todo? Encontrar uma árvore ou um toldo para se sentar sob os horários de pico de raios UV, perto da hora do almoço, pode fazer toda a diferença. Lembre-se de que a saúde da pele nunca é uma abordagem única e definitiva — hábitos consistentes e sustentáveis são importantes para ajudar você a se orgulhar de seguir os passos certos de cuidados com a pele.
Comece a borrifar
Uma névoa hidratante permite refrescar e rejuvenescer a pele rapidamente, de forma acessível e prática. Apenas alguns segundos são suficientes para acalmá-la e proporcionar proteção natural contra os efeitos da exposição prolongada ao sol.
Lembre-se dos cuidados pós-sol
Os cuidados com a pele não param quando
Esfolie para deixar sua pele respirar. Precisamos remover a sujeira, o suor e os resíduos de protetor solar para você entra em casa depois de mais um dia de sol. Aplicar um produto pós-sol natural adequado ajudará a reter a hidratação e aliviar qualquer inflamação celular que seu protetor solar e spray não conseguiram combater.
Uma ótima maneira de fazer isso é cultivar uma planta de eucalipto em casa e corte um pequeno cubo cada vez que entrar em casa. Os micronutrientes e os sucos naturais desta plantinha maravilhosa vão curar e cuidar da sua pele como nenhuma outra.
que os poros possam respirar e sua pele possa descansar à noite. Uma abordagem suave e natural à esfoliação, em vez de algo sintético, garantirá que o delicado equilíbrio dos óleos naturais na superfície externa da sua pele não seja afetado.
Coma com os olhos
O que queremos dizer aqui é que sua pele agradecerá se você se concentrar em escolhas saudáveis, com o máximo de tons e texturas possíveis no seu prato. Alimentos integrais, como frutas, vegetais e nozes, são fontes ricas de vitaminas, minerais e micronutrientes que os alimentos processados não podem oferecer.
Não se deixe ficar com sede
Quando você está com sede, já está desidratado, e quando está desidratado, sua pele começa a se deteriorar. Beber pelo menos 2 litros de água por dia, e de preferência muito mais se estiver aproveitando o sol, é a solução. A água é um dos blocos de construção da sua pele e a falta dela a priva da base saudável de que precisa para prosperar.
O sono é o melhor amigo da sua pele
Lençóis de algodão natural, que permitem que a pele respire e ajudam a regular a temperatura interna do corpo, podem fazer toda a diferença no calor dos meses mais quentes do verão. Quanto mais confortável você estiver na cama, mais qualidade de sono terá.
Seu corpo realiza praticamente toda a sua cura, crescimento e reparo enquanto você dorme, pois é quando hormônios de cura, como o HGH, são liberados na corrente sanguínea. Trabalhar a quantidade e a qualidade do seu sono ajudará você a construir hábitos consistentes que lhe devolverão o controle da aparência e do toque da sua pele.
Um chapéu de aba larga ainda funciona
Em um mundo com soluções de alta tecnologia para tudo, chapéus de aba larga ainda funcionam quando você quer se proteger dos raios solares. Eles protegem a nuca e a ponte do nariz do sol, duas áreas que são fáceis de ressecar e queimar antes que você perceba que algo está errado.
Protetor solar é sempre importante
Um protetor solar de amplo espectro com FPS 30+ ajudará a proteger sua pele contra os efeitos invisíveis da exposição aos raios UV nesta época do ano. Existe um equívoco comum de que se o tempo estiver um pouco nublado ou não estiver muito quente, sua pele está segura, mas a questão é mais complexa do que isso. Optar pelo seguro com um protetor solar adequado ajudará sua pele a permanecer sorridente por muitos anos.
Palavras finais
Agora que você sabe como cuidar da sua pele corretamente, imagine um verão de pura felicidade enquanto relaxa ao sol sem se preocupar com o mundo. Há várias maneiras de aproveitar o tempo livre: atualizando sua conta do Instagram, experimentando jogos gratuitos que todo mundo está comentando ou simplesmente relaxando e ouvindo uma playlist de podcast.
