Esta matéria é pra você que está planejando “aumentar a família”🤰
Você sabia que a alimentação e a nutrição tem papéis fundamentais na preparação, concretização e manutenção de uma gestação e pós-parto saudáveis? Pai e mãe saudáveis e devidamente nutridos tem papel chave na concepção, potencializando as chances de desenvolvimento físico e fisiológico saudáveis do bebê.
Por isso a importância de buscar acompanhamento nutricional prévio à concepção, visando a preparação dos progenitores (isso mesmo, preparação do pai👨🏼 e da mãe👩🏻) para este momento especial.
Veja a seguir os principais ajustes necessários previamente à concepção:
➡️ Adequação da composição corporal: iniciar a gestação com peso saudável e percentual de gordura adequado favorece o ganho de peso ideal durante a gestação e reduz as chances de complicações pré/pós-parto.
➡️ Normalização dos parâmetros bioquímicos: especialmente perfil lipídico e glicêmico, saúde tireoidiana, renal e hepática.
➡️ Controle de condições clínicas prévias: especialmente doenças crônicas e autoimunes.
➡️ Otimização da ingestão de nutrientes: correção de deficiências/insuficiências nutricionais apresentadas, especialmente zinco, ferro, magnésio, ácido fólico, colina, CoQ10, ômega-3 e ingestão proteica.
➡️ Otimização de hábitos alimentares: redução da exposição à substâncias que podem trazer consequências negativas para a gestação (café, fitoterápicos, açúcar, gordura trans e saturada, xenobióticos…).
➡️ Modulação da microbiota intestinal: estudos relacionam o impacto da microbiota materna no feto e os efeitos futuros na saúde materno-infantil, relacionando a adequação da microbiota com menor prevalência de parto prematuro, morte fetal intrauterina, complicações no desenvolvimento do feto, pré-eclâmpsia, eclâmpsia e complicações na saúde futura do bebê.
➡️ Avaliação da carga tóxica e da exposição à poluentes ambientais e disruptores endócrinos: para otimizar fertilidade e homeostase corporal.
➡️ Otimização da destoxificação: protocolo exclusivo no período prévio à concepção, visando otimizar as funções do organismo, eliminar agentes que lhe provocam danos e assegurar mais saúde, vitalidade e bem-estar.
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