Doenças autoimunes surgem quando o sistema de defesa do organismo perde a capacidade de distinguir agentes agressores, levando à produção de anticorpos que acabam atacando as próprias células, tecidos ou órgãos.
Entre as mais comuns, estão:
👉🏻 Psoríase,
👉🏻 Esclerose múltipla,
👉🏻 Lúpus, tireoidite de hashimoto,
👉🏻 Vitiligo,
👉🏻 Artrite.
E, um dos principais motivos para o aumento significativo dos índices dessa doença, chama-se: aumento da permeabilidade intestinal.
Também chamada de “leaky gut syndrome”, o aumento da permeabilidade intestinal é uma condição que deixa a parede mais “porosa”, facilitando a absorção de partículas mal digeridas de alimentos e toxinas, que o corpo pode reconhecer como agressor e fazer a reação.
👉🏻Como prevenir?
🥭 Antes de tudo, cuidando da alimentação como um todo e da saúde intestinal, com uma dieta composta de alimentos naturais e frescos, orgânicos, muitas verduras e legumes;
🌱 O uso de suplementos como probióticos, prebioticos, aloe vera e glutamina podem ser úteis, mas é importante avaliar individualmente;
🩺 Reduzir o consumo de alimentos que podem ser inflamatórios para algumas pessoas como glúten, leite e para alguns, até cereais, ovos, milho, soja, solanáceas (berinjela, pimentão, tomate) e leguminosas (feijões e etc). É fundamental uma avaliação individual;
🎈 Diminuir os níveis de estresse é importante também, uma vez que afeta diretamente a saúde intestinal;
🌞 Manter os níveis de vitamina D altos, com exposição saudável ao sol ou suplementos é outra conduta imprescindível em doenças auto imunes;
🚭 Reduzir os níveis de exposição à toxinas- remédios, agrotóxicos, álcool, cigarro, açúcar, industrializados, metais tóxicos, produtos de limpeza e etc.
👉🏻 Caso tenha alterações intestinais, não deixe de procurar ajuda. As chances de isso evoluir para uma doença autoimune, infelizmente, é grande.
Siga a Dra. Tamirys Souza nas redes sociais 📲➡ @tamirysnutri
