Alguém aqui tem algum conhecido que usa ou usou o Whey Protein e ficou com a cara lotada de espinhas? Pois é, Whey Protein pode causar acne ou piorar os sintomas de quem já sofre com esse problema!
Em estudo de caso publicado recentemente, seis jovens (16-18 anos) reportaram surgimento de acne após iniciar o uso de Whey Protein (nenhum deles relatou o uso de esteróides, que sabidamente também aumentam a incidência de acne). Todos foram medicados (tetraciclina + peróxido de benzoíla em gel), mas apenas quatro deles interromperam o uso de Whey Protein, e justamente foram os que melhoraram mais (Cengiz et al, 2017).
Tá certo que esse é apenas um estudo de caso bem limitado, mas outros estudos também mostram uma possível associação entre Whey e incidência/piora no quadro de acne (Melnik BC, 2011; Simonart T, 2012; Pontes et al. 2013; Mirdamadi et al, 2015).
Possíveis mecanismos:
1) Whey estimula a liberação de IGF-1, que aumenta a oleosidade da pele.
2) Whey é uma proteína insulinotrópica, ou seja, aumenta a secreção de insulina. Tal hormônio é aumentado usualmente a partir da ingestão de carboidratos, especialmente os simples, mas Whey também possui essa capacidade… isso já é bem documentado na literatura. A hiperinsulinemia também aumenta a atividade das glândulas sebáceas.
3) Aditivos químicos de algumas marcas também podem ter alguma relação. Corantes, flavorizantes, adoçantes artificiais e outras substâncias químicas podem atuar como disruptores endócrinos, bagunçando ainda mais os hormônios! Além disso, também criam um ambiente tóxico, que pode aumentar inflamação! Inflamação é outro gatilho para acne.
Obviamente isso não significa que todo mundo que usar Whey vai ficar com a cara lotada de espinhas, mas se você usa e apresenta acne, vale a pena excluir e fazer um teste. Se o quadro melhorar, definitivamente Whey não é para você! Proteína de boa qualidade é o que não vai faltar, já que carnes, ovos e peixes são tão eficientes para ganho de massa muscular quanto Whey, além disso existem suplementos à base de claras de ovos (albumina), de carne (beef protein) e proteínas veganas (arroz e ervilha) que também podem ser uma alternativa.
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