A vitamina B12 é essencial para o nosso organismo, sendo essencial para a função cognitiva e saúde do cérebro.
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Sua deficiência está relacionada a diversos problemas de saúde, em especial a anemia macrocítica.
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👉🏻 Quem está suscetível a deficiência de vitamina B12?
* Idosos (acima de 60 anos);⠀
* Vegetarianos restritos;⠀
* Indivíduos que usam medicamentos antiácidos (ex: omeprazol);⠀
* Indivíduos com problemas gastrointestinais (gastrite, doença de crohn, ressecção cirúrgica, etc);⠀
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👉🏻Fontes alimentares?⠀
* Está presente em alimentos de origem animal, como: carnes, fígado, peixe, ovos e produtos lácteos.⠀
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🚨A suplementação de B12 pode se tornar essencial para vegetarianos estritos, uma vez que, não consomem suas fontes alimentares. ⠀
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