Todos nascemos com uma estrutura corporal GENÉTICA que não pode ser alterada! Mas… COMO ESSA ESTRUTURA SE MANIFESTA PODE SER MUDADO! EPGENÉTICA também está presente em nós, vamos entender?
GENÉTICA é a estrutura corporal que você nasceu.
EPGENÉTICA determina como a sua genética vai se manifestar, sendo definida através das escolhas que você faz dia a dia.
Então…SIM! é possivel alterar sua expressão genética, se você tiver firmeza nas escolhas que irá fazer, para alcançar os resultados que deseja. Saber identificar seu tipo de corpo, com certeza vai ajudar muito para entender a sua genética, e então pensar sobre as escolhas que faz em busca dos resultados que espera!
Os biotipos são classificados em:
Endomorfo, Mesomorfo e Ectomorfo.
Endomorfo
Os endomorfos são naturalmente mais cheios de curvas, e têm dificuldade para manter sua porcentagem de gordura corporal sob controle, é provável que você ganhe peso com mais facilidade.
Algumas características:
* Acha difícil perder gordura
* Metabolismo lento
* Músculos não tão bem definidos
Se você quer perder peso, invista em exercícios de cardio, dieta rica em proteínas e baixa em carboidratos, isso pode auxiliá-lo no alcance de suas metas!
Mesomorfo
Pessoas com o biotipo mesomorfo, tem uma constituição atlética e magra, seus ganhos musculares normalmente são vistos em poucas semanas de treino, tanto a perda como o ganho de peso, tende a ser mais simples para eles.
Algumas características:
* Atlético
* Ganha músculo facilmente
* Ganha mais gordura do que os ectomorfos
Para manter a boa forma, tenha equilíbrio no treino de peso e aeróbios, assim como na dieta, é melhor que o consumo de carboidratos não passe da metade de sua dieta.
Ectomorfos
Os ectomorfos têm dificuldade para ganhar peso, especialmente massa muscular, devido ao seu metabolismo acelerado!
Algumas características:
* Ombros pequenos
* Acha difícil ganhar peso
* Metabolismo acelerado
Se você quer ganhar músculos, ou peso de forma saudável, precisa investir em treinos com uma carga de peso maior, uma dieta de alto teor calórico, e suplementação quando necessário.
1, 2 ou 3… qual é o seu biotipo?
Agende sua consulta (38) 9 9128-3481.
