O colesterol alto é um problema presente na vida de muitas pessoas, e identificar esse mal desde cedo reduz a chance de, na vida adulta, desenvolver doenças cardiovasculares, líderes em mortalidade no Brasil. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), cerca de 14 milhões de brasileiros têm alguma doença no coração e aproximadamente 400 mil morrem por ano em decorrência dessas enfermidades.
Durante todo ano, no dia 8 de agosto, é celebrado o Dia Nacional de Combate ao Colesterol, para abordar a importância do diagnóstico e tratamento precoces da doença.
É de extrema importância buscar ajuda de profissionais, como endocrinologista, psicóloga, nutricionista e assim tratar o problema desde cedo, quando necessário. De acordo com a nutricionista, Ana Paula dos Santos, algumas mudanças simples na rotina, evitam o surgimento da doença.
“É muito importante diminuímos o consumo de açúcares, gorduras, ultraprocessados. Para se evitar problemas de saúde, temos que incluir mais legumes, frutas e verduras em nossa alimentação. Com esses cuidados, você terá consequentemente, maior bem-estar e qualidade de vida”, afirma a profissional.
Sobre a doença
O colesterol alto geralmente não causa sintomas. Por isso, a indicação é que o primeiro exame de perfil lipídico seja realizado entre os 9 e 11 anos. Já em crianças com doenças crônicas, obesidade, assim como naquelas com histórico familiar de doença cardiovascular, a recomendação é que os testes sejam feitos aos 2 anos. O apoio familiar também é fundamental para que essas mudanças ocorram da melhor forma, inserindo uma dieta alimentar saudável e a prática regular de atividade física. Caso as medidas não surtirem efeito, o acompanhamento com endocrinologista para intensificação do tratamento e/ou uso de medicamentos é fundamental.
Evitar níveis de colesterol alto em crianças
– Consultar o pediatra e realizar exames de rotina frequentemente.
– Conhecer o histórico da família e incentivar bons hábitos entre todos.
– Praticar atividades físicas regularmente.
– Consumir alimentos saudáveis, como frutas, verduras, carnes brancas, óleos vegetais e grãos integrais.
– Evitar alimentos processados, como biscoitos, salgadinhos, margarinas, sorvetes e refrigerantes.
– Cuidar da saúde mental, praticando atividades prazerosas.
