Quem nunca ouviu a frase “mente sã, corpo são”? Pensando em ampliar essa consciência entre aqueles que estão buscando diminuir o peso, a psicóloga e coach psicológico, Ludmila Garcia, criou o “Pense Magro”, projeto que tem como objetivo o emagrecimento sem dietas focando na qualidade de vida, percepção de si mesmo e tudo que nutre o ser para além da alimentação.
“O foco inicial é a mudança do pensamento para superar as crenças limitantes, conquistar o equilíbrio emocional e fazer da perda de peso uma consequência a partir disso. Está com vontade de comer um doce? Coma um doce e está tudo bem. É importante deixar claro que esse acompanhamento não exclui de maneira alguma a prática regular de atividades físicas e muito menos a avaliação nutricional”, pontua.
O Pense Magro é realizado online, tendo os encontros e materiais disponibilizados via e-mail. Já os outros contatos são realizados via telefone (whastapp) e video-chamada pelo Skype ou FaceTime, conforme previsto e descrito no Atendimento Online permitido aos psicólogos pelo Conselho Federal de Psicologia. Assim, como a resolução 11/2018, a terapia online está totalmente liberada, nos mesmos critérios de um atendimento presencial.
A psicóloga acredita que a prevenção é o aliado para o emagrecimento. “Faço um cronograma de 12 sessões para a paciente tratar sua relação com a comida, com o corpo e autoimagem e fazer escolhas inteligentes. Além de conscientizar a pessoa a não se sabotar. Traço um atendimento individualizado durante algumas semanas e, assim, o paciente consegue ir aprendendo a fazer escolhas inteligentes”.
A Engenheira Civil Erica Orge participou do projeto teve ótimos resultados. “Eu sofria há um bom tempo com distúrbios alimentares e o projeto mudou muito minha relação com a comida e comigo mesma. Aprendi a fazer boas escolhas e dieta não faz mais parte da minha vida, o exercício já não é mais uma dificuldade. Hoje em dia, é tudo solução”, comemora.
Agência Educa Mais Brasil
