O sedentarismo é a causa de 5 milhões de mortes por ano, em todo mundo. A taxa foi apresentada em uma série de estudos publicados na última edição da revista especializada The Lancet. A escassa realização de atividades físicas é preocupante principalmente em dois grupos: adolescentes e pessoas com deficiências físicas. É necessário que esse cenário, que se agravou bastante nos últimos anos, seja revertido o quanto antes.
A inatividade física está ligada a um risco aumentado de doenças não transmissíveis, como enfermidades cardíacas, diabetes e cânceres.
Essas complicações geram pelo menos US$ 54 bilhões por ano em custos diretos de cuidados com a saúde, sendo mais da metade desse valor gasta pelos governos. A atual crise sanitária desde a pandemia, poderá agravar o cenário.
Uma das pesquisas mostra que 80% dos adolescentes não cumprem as diretrizes da OMS de prática de atividades físicas por 60 minutos diários. Além disso, 40% dos adolescentes nunca caminham para ir à escola e 25% permanecem sentados por mais de três horas por dia. Os pesquisadores também examinaram o tempo de tela de adolescentes em 38 países europeus. Descobriram que 60% dos meninos e 56% das meninas passam duas horas ou mais do dia assistindo à televisão, e que 51% dos meninos e 33% das meninas passam duas horas por dia ou mais jogando videogame.
Precisamos explorar as consequências de curto e longo prazo da inatividade física entre adolescentes, além de identificar formas eficazes de promover aumentos dos exercícios.
Outro estudo mostra que a proporção de adultos com deficiência que vivem em países de alta renda e atendem às diretrizes de atividade física da OMS varia de 21% a 60%, em contraste com estimativas entre 54% e 91% para adultos sem deficiência. A diferença, indica a importância de estratégias de incentivo à realização de atividades físicas focadas nos benefícios que elas proporcionam.
Para ser uma pessoa ativa, é necessário praticar 150 minutos de atividade física aeróbica moderada por semana.
Para os adolescentes, a recomendação é de 60 minutos de atividade moderada à intensa todos os dias.
A atividade física também ajuda no controle do peso, contribui para a saúde mental e previne condições como a pressão alta.
Só teremos uma maior conscientização pública sobre a saúde se nos concentrarmos nas vantagens de ser saudável em vez de administrar doenças, essa é uma grande verdade que precisamos aceitar.