Entre todas as promessas feitas em janeiro, voltar para a academia, iniciar uma atividade física e emagrecer são algumas das mais tradicionais.
O início do ano é uma data simbólica, em que as pessoas fazem planos de ano novo e vida nova e mudanças de hábitos.
Geralmente as pessoas procuram a academia em janeiro para melhorar a forma física focado numa data específica, como o carnaval por exemplo.
Variando em determinadas regiões do país, o aumento no fluxo de alunos matriculados em academias chega até a 50% nessa época.
Pessoas que querem emagrecer ficam constantemente “de olho” na balança e fazendo dietas restritivas, “da moda”, mas sem qualidade. Porém, a partir do momento que alcançam os resultados desejados, voltam a se alimentar da mesma forma que antes, retornando assim ao peso anterior, o que acarreta desestímulo e perda de foco.
Na maioria das vezes, muitos percebem que o resultado que querem não vem de forma rápida, e acabam desistindo.
É importante a gente impor metas e cumprir. Então não procurem academia só para ir pro carnaval ou porque irãoviajar e precisam estar com o corpo em dia. O correto é SEMPRE praticar atividade física, se alimentar bem, beber muita água e não desistir no primeiro obstáculo.
Quanto mais dias a pessoa for à academia, mais facilmente ela vai habituar o corpo. Se a pessoa tem uma frequência de algumas semanas, ela vai chegar num ponto em que o corpo pede pelo exercício. Esse é o ponto que as pessoas devem buscar. Daí em diante dificilmente existirá vontade de parar, além de conquistar um resultado satisfatório naquilo que se busca.
O que as pessoas não entendem é que um projeto de emagrecimento precisa ser a médio e longo prazo e não com dietas, mas, sim, com reeducação alimentar. Para emagrecer de forma efetiva é necessário aliar atividade física com alimentação, mas de forma inteligente, com orientações de profissionais capacitados.
Manter-se CONSTANTE na atividade física é questão de criar hábitos. A pessoa precisa ter um objetivo a atingir, estabelecendo um tempo para essa meta, a atividade vira uma rotina. Resultados levam tempo. Conciliando treino e uma dieta balanceada, a pessoa consegue resultados bem legais, sim, é só manter o foco!
Então vamos lá, com consciência e determinação, buscar muito além de um corpo bonito para o carnaval, qualidade de vida, longevidade é o que te fará melhor em todos os aspectos, em qualquer fase do ano.