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A qualidade do sono é essencial, não apenas para a execução das demandas diárias, mas também para manter a saúde e aproveitar ainda mais o dia.
De acordo com um estudo publicado na revista Nature Communications, quem dorme cerca de seis horas ou menos por noite, está preparando seu cérebro para falhas no futuro.
Considera-se que uma noite bem dormida influência diretamente no desempenho e na concretização das atividades da pessoa, já as mal dormidas resultam em uma série de problemas e mudanças no organismo.
O neurologista, e médico do sono, Agamenon Monteiro Lima, fala da importância de um sono de qualidade na vida pessoal e profissional das pessoas, e explica que noites mal dormidas podem gerar problemas de concentração e memória, afetando diretamente a produtividade da pessoa.
“A sonolência em alguns momentos é considerado comum, mas quando esse sono passa a interferir nas atividades do dia é um sinal de alerta para transtornos como apneia, um distúrbio do sono que se caracteriza por repetidas interrupções na respiração durante o ciclo de sono, impedindo a chegada de oxigênio aos pulmões.”, explica o especialista.
Ainda de acordo com o neurologista, após identificar a apneia é possível iniciar um tratamento.
“O paciente tem que ser avaliado clinicamente levantando os dados que já vem sendo observados na sua própria vida, na própria casa e no comportamento da sua rotina. Após identificarmos as causas, recomendamos o tratamento acompanhado pelo médico com especialização em Medicina do Sono. Ele é o profissional indicado para estabelecer o melhor protocolo.”, afirma Agamenon.
Segundo o especialista, é muito importante realizar um tratamento, caso a pessoa seja identificada com problemas relacionados ao sono. A falta de uma assistência ao paciente pode apresentar descontrole da pressão arterial e doenças mais graves como o infarto, acidente vascular cerebral e arritmia cardíaca.
RECOMENDAÇÃO
Especialistas recomendam em média 8 horas de sono por dia, sem interrupções. Este número pode variar de acordo com a idade de cada indivíduo.
° Adultos – 7 a 8 horas;
° Adolescentes – 8 a 10 horas;
° Crianças – 9 a 13 horas;
° Bebês – 12 a 16 horas.
