Seu PESO na balança não é tudo! O mais importante é você saber seu percentual de GORDURA CORPORAL.
➡O percentual de gordura corporal é simplesmente a PORCENTAGEM de gordura que o seu corpo tem. O peso corporal total inclui os valores da gordura corporal e da massa magra (músculos, órgãos, sangue, e tudo mais).
➡Uma certa quantidade de gordura é ESSENCIAL para o organismo desempenhar funções vitais. Por isso, uma pessoa nunca poderá acabar com TODA a gordura do corpo, mas sim abaixar o percentual para que o corpo fique com formas torneadas e os músculos comecem a aparecer.
➡A quantidade de gordura corporal ideal no HOMEM pode variar entre 16 e 20% e na MULHER entre 20 e 24%, porém, estes valores normalmente aumentam com a idade e, na maioria dos casos, é superior na mulher.
➡Além disso, um indivíduo que faz atividade física regularmente tem menos gordura corporal do que um que é sedentário.
➡Para calcular a gordura corporal se usam equipamentos de BIOIMPEDÂNCIA, como balanças que conseguem avaliar de forma simples o peso, a quantidade de água, músculo, e a porcentagem de gordura do corpo.
➡Esta medição não deve ser feita durante a gravidez, após atividade física intensa, nem durante a menstruação, pois os valores ficam alterados.
Procure um profissional capacitado para realizar seu exame com segurança.
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