Você é o tipo de pessoa que costuma comer suas emoções?
⠀- Ai, tô me sentindo tão triste hoje, eu mereço um doce…
Primeiro de tudo, é importante você entender que a comida não “preenche o vazio”, e isso não fará você se sentir melhor. Pelo contrário, você pode até sentir um certo conforto momentâneo, mas e depois que esse tal conforto passar? O que você faz? Come mais.
Em muitos casos a compulsão alimentar funciona como uma cortina de fumaça que nos impede de ver o verdadeiro problema: a perda do controle emocional pela necessidade de preencher o vazio em outras áreas da nossa vida.
Quando comemos de forma desequilibrada estamos descuidando de nós mesmos e do nosso presente, desabafando através da comida e engordando como consequência.
Quando você tiver o ímpeto de escolher alguma dessas fugas, se pergunte o que tanto te incomoda nesse momento. Qual é o ponto chave para esses gatilhos? Quais situações em comum despertam sua falta de controle?
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