As hemorróidas são veias dilatadas na região do ânus e podem causar dor, coceira e sangramento. Um dos principais fatores que agravam (ou aliviam!) esse problema é a alimentação.
🍽️ O que piora as hemorroidas?
Alguns hábitos alimentares favorecem a constipação e aumentam a pressão na evacuação:
• Baixa ingestão de fibras
• Pouca ingestão de água
• Excesso de alimentos ultraprocessados
• Consumo frequente de álcool
• Dieta rica em gorduras e pobre em vegetais
➡️ Resultado: fezes ressecadas, esforço ao evacuar e piora das hemorroidas.
🥗 O que ajuda a melhorar?
Uma alimentação equilibrada pode aliviar os sintomas e prevenir crises:
✔️ Fibras (essenciais!)
• Frutas com casca (maçã, pera)
• Verduras e legumes
• Sementes (chia, linhaça)
• Grãos integrais (aveia, arroz integral)
✔️ Hidratação
• Pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia
✔️ Probióticos
• Iogurte natural
• Kefir
➡️ Esses alimentos ajudam a formar fezes mais macias, reduzindo o esforço ao evacuar.
⚠️ Dica importante
Evitar “prender” o intestino e não ignorar a vontade de evacuar também é fundamental.
A alimentação não causa diretamente a hemorroida, mas tem papel fundamental no controle e prevenção. Ajustes simples na dieta podem trazer grande alívio e melhorar a qualidade de vida.
Por @tamirysnutri
